肛筋ストレッチ肛筋ダイエットやってみた 13日目・14日目 ちょっとできるようになってきた！
鈴林です。あまりにも肛筋ダイエットについて書くことが他に無いので、もうせっかくなのでやった日をまとめます！！ｗ筋肉の話してもしょうがないし…あたしもわからないしね…。無理なことはしないのが一番だ！！今気づいたけど、これ表紙では「1日24秒だ...
やせたいなら肛筋を鍛えなさい
肛筋ストレッチ 肛筋ストレッチ肛筋ダイエットやってみた 12日目 人前でやるのは恥ずかしい
鈴林です！できるだけ毎日やる～とか言っておいて早々にやめている私(ﾟ∀ﾟ)だって…だってこれ人前でやるの恥ずかしいんだもの！！ｗ彼氏といえども、お尻にペン挟んで「痩せるんだよ！」って「は？」としか思われない！ｗというかあたしが何も知らない立...
肛筋ストレッチ肛筋ダイエットやってみた 11日目 骨盤を支える要が肛筋らしい
鈴林です。肛筋ダイエット…これって効果が出るまでになかなか時間がかかる…ものなのかな？筋肉だし、筋トレしてると思えば時間がかかるのもわかる…かなぁ。もう1日中肛筋に力入れてますってくらいだったら、めちゃくちゃ効果も出そうなものだけど、どうし...
肛筋ストレッチ肛筋ダイエットやってみた 9日目 もしや効果出てきた？
鈴林です。肛筋ストレッチじゃなくて、肛筋ダイエットって言うことにしました…ｗその方が語呂が良いし、「やってます！」感出るしね！気付いたらヤフーニュース？か何かで肛筋ダイエット取り上げられてて…あたしの本でも何でもないけど嬉しかったｗ関係ない...
肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 8日目
鈴林です。サボりまくっていたこの肛筋ダイエット。忍ミュに行ったりしててそれどころでは無かった私。忍ミュ見てても、ペンライト振っててもエクスレーブは履いてたのでこれで効果出たらいいなと思ってた。履いてどうにかなるのはこーいう時いいよね。忍ミュ...
肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 7日目 肛門だけに力を入れるやり方
鈴林です。セブンイレブンで売っているという「ホットビスケット」をすっごく買いたかったけど近所のセブンでは売っていなかった…！どうすればいいんだ…！これですよ…！記事を読んだら7月から発売してたのか…知らなかった…。肛筋ダイエットの本の中に「...
肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 6日目 効果が出てきたような上達したような・・・そうでないような？
鈴林です。肛筋ストレッチ…ってか肛筋ダイエット…？どうしよう、本当に書くことがない。でもこうやって書かないとマジでやらないから…書いてるんだよ…！！この本、前半筋肉のことばっかり言ってるんだもん…(´・ω・｀)わからん…。本当にわからん。筋...