やせたいなら肛筋を鍛えなさい

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肛筋ストレッチ

肛筋ダイエットやってみた 13日目・14日目 ちょっとできるようになってきた!

鈴林です。あまりにも肛筋ダイエットについて書くことが他に無いので、もうせっかくなのでやった日をまとめます!!w 筋肉の話してもしょうがないし…あたしもわからないしね…。無理なことはしないのが一番だ!! 今気づいたけど、これ表紙で...
肛筋ストレッチ

肛筋ダイエットやってみた 12日目 人前でやるのは恥ずかしい

鈴林です!できるだけ毎日やる~とか言っておいて早々にやめている私(゚∀゚) だって…だってこれ人前でやるの恥ずかしいんだもの!!w 彼氏といえども、お尻にペン挟んで「痩せるんだよ!」って「は?」としか思われない!wというかあたし...
肛筋ストレッチ

肛筋ダイエットやってみた 11日目 骨盤を支える要が肛筋らしい

鈴林です。肛筋ダイエット…これって効果が出るまでになかなか時間がかかる…ものなのかな?筋肉だし、筋トレしてると思えば時間がかかるのもわかる…かなぁ。 もう1日中肛筋に力入れてますってくらいだったら、めちゃくちゃ効果も出そうなものだけど...
肛筋ストレッチ

肛筋ダイエットやってみた 10日目 ペンを落とさないようにするのに必死

鈴林です。Yahoo!ニュースでも肛筋ダイエットが紹介されたみたいだし、本も増刷かかったみたいですね(゚∀゚)やる人が増えたらあたしも嬉しい…。 だって自分だけだと不安なんだもの!!!w お尻にペン挟んで痩せるって言ってるんだよ...
肛筋ストレッチ

肛筋ダイエットやってみた 9日目 もしや効果出てきた?

鈴林です。肛筋ストレッチじゃなくて、肛筋ダイエットって言うことにしました…wその方が語呂が良いし、「やってます!」感出るしね! 気付いたらヤフーニュース?か何かで肛筋ダイエット取り上げられてて…あたしの本でも何でもないけど嬉しかったw...
肛筋ストレッチ

肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 8日目

鈴林です。サボりまくっていたこの肛筋ダイエット。忍ミュに行ったりしててそれどころでは無かった私。 忍ミュ見てても、ペンライト振っててもエクスレーブは履いてたのでこれで効果出たらいいなと思ってた。履いてどうにかなるのはこーいう時いいよね...
肛筋ストレッチ

肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 7日目 肛門だけに力を入れるやり方

鈴林です。 セブンイレブンで売っているという「ホットビスケット」をすっごく買いたかったけど近所のセブンでは売っていなかった…!どうすればいいんだ…! これですよ…!記事を読んだら7月から発売してたのか…知らなかった…。 ...
肛筋ストレッチ

肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 6日目 効果が出てきたような上達したような・・・そうでないような?

鈴林です。肛筋ストレッチ…ってか肛筋ダイエット…? どうしよう、本当に書くことがない。でもこうやって書かないとマジでやらないから…書いてるんだよ…!! この本、前半筋肉のことばっかり言ってるんだもん…(´・ω・`)わからん…。本...
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肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 5日目 肛筋ダイエットとは言ってないんだよなぁ・・・

鈴林です。肛筋ダイエット…ではなく肛筋ストレッチを始めて5日目。既にもうストレッチをやった感想以外に書くことが特にない! ので…自分なりに「肛筋とは何なのか?」とかに書いてあることをざっくりと書いていこうと思う。理解すると良いっていう...
肛筋ストレッチ

肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 4日目 やせたいなら肛筋を鍛えなさいって言うけど・・・

鈴林です。内容を紹介しようにも…この肛筋を鍛えるダイエットって、本当にストレッチとかのことしか載ってない!! 体幹リセットダイエットの時には、食事の仕方とか色々と書いてあったけどこの「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」にはそう言ったことは...
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