鈴林です！ 今日で14日目じゃん！ やった！
あたしよく2週間ももったわ…。何日か眠くてやめたけど、でも続けられて本当に良かった。
14日目になって、ちょっと日課となってきたのかゼロトレをやって体を伸ばしてからじゃないとムズムズする。なんかこう…体を伸ばしたいという欲求がある。
全部終わったらサイズ測ろう～～～。
ゼロトレで痩せるのかやってみた 14日目
ゼロトレとは関係ありませんが、痩せる話をあさイチでやってた
朝起きたらとりあえずテレビつけて適当にニュース見るんだけど、今日はなんか嫌だったんで珍しくNHKにしたんだよ。
そしたら…痩せるには？ みたいな話してるじゃないですか！！ｗ
「かしこく代謝を上げるには？」って特集をやってて…観た！ 観たよ！！ｗ
番組の記憶のみで申し訳ないけど…。
内容としては、基礎代謝を上げるのは難しい、ということ。筋肉と内臓で基礎代謝は行われているが、筋肉を鍛えて代謝を上げても
ちょっっっっっとしか上がらないからほぼ意味が無い。
なので「基礎代謝を上げる」のではなく、「基礎代謝が下がらないようにする」のが大事らしい。
そこで！ 高い％のカカオチョコレートなんです！
別にこれじゃなくてもいいんだけど、70％以上のカカオチョコレートが良いらしい。
忘れないように家のテレビを写真撮ったわｗ
この画像にあるように、70％以上のカカオチョコレートを1日25g、5回くらいに分けて食べるのが良いらしい！！
チョコにはポリフェノールがたくさん含まれてるから肝臓に良いらしい。
肝臓は基礎代謝が多く使われる場所ランキング第2位！
悪玉コレステロールが下がって、善玉が上がるってのはすごく良いと思うの！！
今日出てた先生が言うには、脂肪肝の治療にも使われているみたい。そして高カカオチョコレートを取り続けることを続けた人はみんなよくなってるらしい。
筋トレしろってことでも、○○は食べちゃダメってことでもなく
高カカオチョコレートを1日に何回か食べよう！
ってのは良いよね。
まぁ…あたし買ってくるの忘れたんだけど、やってみる！！ 必ず！！ｗ
今日もゼロトレ気持ちいいけど、効果は？
あさイチのやつは自分へのメモでもあるｗ 忘れちゃうからね…ｗ
今日は8分50秒くらいだった。胸の下にポールを入れる2番目が特に気持ち良いんだけど、お尻の下にポールを入れる3番目以降もなかなかに気持ちいい。
というか5番目のやつ、もう片方は足を地面に置くんだね…。ずっと勘違いしてた…ｗ 14日目にして初めてわかった事実。
こーいうのがあるから毎日やるのは大事なんだよな～～ｗ
サイズ測ったけど…別に…特に変化も無く…ｗ
特に大きな変化が無い。今日も晩御飯はいっぱい食べたけどね！！
夕食前とかに測るのが良いのだろうけど…いつも寝る前とかになってしまう…ｗ 効果出るのかな…。不安。
高カカオチョコレートも取り入れるか…ｗ
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