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雑誌LDK the Beautyのランキングメモ 2021年9月号 美容の裏ワザとベースメイクが1本で済むやつのベストとプロテインのベストにヘアミルクとヘアオイルのベスト

LDK the Beauty September 2021 LDK ネタバレ

鈴林です。

夏が暑すぎて死にそう。外を歩くだけで死にそうになってしまうぜ。

もうどうしたら良いのか!w

今月は「無駄な美容やめよう」な回。美容の裏ワザが載ってるらしい。

自分のために全部メモするのが良いんだけど、疲れちゃうからそんなに書かないと思うw

でも頑張る…!

↓雑誌を読むときに使っているやつ↓

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雑誌LDK the Beautyのランキングメモ 2021年9月号

美容雑誌ベスコス総仕分け

こういう他の雑誌から恨まれそうなこともガンガンやってくれるから助かるw

おかげで他の雑誌の化粧品特集に全く惹かれなくなった。

LDKで何かしらいい方向に紹介されてたら買うか検討するようになったw

カンゲキ! と ガッカリ の2つが紹介されてる。

あたしはカンゲキ! だけ書きますw

ちなみに今季は「色で選ぶ」というのがキーワードらしい。

  • ほどよいツヤで透明感のある自然な肌に見せる。
  • マスカラもアイライナーも色が増えてもっとメイクが楽しくなるように
  • 崩れにくい、落ちにくいが大前提

とかがトレンドらしい。

ちなみにチェック項目は

  • 仕上がり
  • 保湿力
  • 使用感
  • 崩れにくさ
  • 成分   

などなど…らしいよ!

アイシャドウのカンゲキ!ベスコス

シャネル レベージュ パレット ルガール カラー:テンダー 9000円弱くらい。

発色の良さと上品なきらめきに感動するらしい。

甘すぎないピンクで大人も使いやすいらしく美しいツヤが立体的な目元を演出するんだって。

SUQQU シグニチャー カラーアイズ カラー:02 8000円くらい。

コーラル寄りの上品なオレンジで温かみのある眼差しになるらしい。

色や質感にひねりがきいていて目元がぱっと垢抜けるらしいよ。

マスカラのカンゲキ!ベスコス

THREE アート エクスプレッショニストマスカラ カラー:04 5000円弱くらい。

軽いジェル状の液で重ね塗りしてもダマにならないんだって。

ブラシの密度が高いからセパレートもきれいらしいよ。

繊細だけどボリュームのあるまつ毛が叶うらしい。

ファンデ系のカンゲキ!ベスコス

NARS ピュアラディアントプロテクションアクアティックグロー クッションファンデーション ケース込みで7000円弱くらい。

よく伸びて赤みや色ムラをカバーしつつ、適度なツヤ感が出るらしい。

素肌が美しくなったように思えるらしいw

粉っぽさが無いから重ね塗りしても厚塗り感が出ないんだって。

ディオール スキン フォーエヴァー クッションパウダー カラー:ラベンダー 8000円くらい。

粉自体はラベンダーだけど、黄み肌の人でも白浮きすることなく自然にトーンアップするらしい。

ベルベットのような高級感の肌になるらしい…!

THREE アドバンスド エシリアルスムース オペレーター ルースパウダー カラー:02 6500円弱くらい。

触ったら消える、と話題になったフェイスパウダーなんだって。

粉が一瞬で顔になじんで、元々毛穴がなかったかのようなふんわり明るい肌になるらしい。

スキンケア系のカンゲキ!ベスコス

コスメデコルテ リフトディメンションエバーブライトプランプエマルジョン 8000円くらい。

みなぎるほどの弾力とうたっているだけあって、保湿力の高さはすごいらしい。

美白や毛穴ケアが期待できるビタミン類も豊富らしく、大満足らしいよ。

THREE バランシングクレンジングオイルジェル 5000円くらい。

メイク、皮脂、汚れを同時にオフする新発想のオイルジェルなんだって。

美容オイルみたいに濃密で肌のざらつきまで取り除いてくれた、と言う人もいたらしい。

ザ クレンジングバーム ブラックリペア 4000円強くらい。


DUO ザ クレンジングバーム ブラックリペア 90g メイク落とし 【毛穴の黒ずみ、ざらつきが気になる方に】 シトラス精油の香り <トラブルが起こりにくい肌へ> まつエクOK W洗顔不要

毛穴ケアりょくをうたった炭配合の黒いバームで、即イチゴ鼻解消! とまではいかないけど

メイク落ちもうるおいもバッチリらしい。

ポーラ リンクルショット メディカルセラムN 1万6000円くらい。

モニター検証では目の下や目尻のシワに作用してその実力を見せつけたらしいよ。

なめらかな塗り心地でスッとなじむのも良いらしい。

ポーラ ホワイトショット スキンプロテクターDX 7000円弱くらい。

紫外線やブルーライトなんかから肌を守るマルチカット設計なんだって。

スキンケアクリームだけど、焼けにくさは◎らしい。

美肌効果も期待できるから値段だいじょうぶなら買った方が良いらしいよ!

シャンプー・コンディショナーのカンゲキ!ベスコス

アルジェラン モイストグロー シャンプー/ヘアートリートメント 1800円くらい。

洗浄成分はアミノ酸系で頭皮ケアに効果的な成分を配合していて髪に良いらしい!

洗いあがりは指通りの良いしなやかなまとまり髪になるんだって。

美容の裏ワザ大全

努力せずに美を手に入れる技をみつけたい…!!

わかる! それ!! もうほんとそれ!!!w

自分でメモしたいな、と思ったのは書くけど…全部は無理なんでみんな本買おう!w

ネットでも読めるから! マジ良いよ!w

マスクでできたニキビにはお手製コットンパック

手持ちのコットンにビタミンC美容液と化粧水を含ませて、ニキビが気になる部分にパックするだけなんだって。

気になるところに5分くらい置くと良いらしい。これは手軽…!

デイクリームのベスト

朝にクリームをつけるなら、エアコン乾燥に負けないサミュが良いらしい。

サミュ PH SENSITIVE CREAM 3500円くらい。

さっぱりしているのにうるおい肌が続くんだって。

うるおいの膜を張ったような使用感で軽やかさが特徴らしい。

とにかく楽なスキンケアを求めるなら、朝はクリームのみで!

紫外線や大気の汚れ、マスクの摩擦から肌を守るためにも外出前の油分補給はマストらしい。

乾燥したままだと肌バリアが弱くてダメージを受けやすいんだって。

朝日に当たると睡眠の質が上がる

朝日を浴びることで、睡眠ホルモンが増えて夜ぐっすり寝られるんだって。

騙されたと思ってやってみると…良いのかもしれん。

スムージー置き換えご飯はすぐやめる

冷たい野菜は体を冷やすし、咀嚼しないからすぐにお腹が空くんだって。

しかも大量の果物による糖質過多も気になるところらしい。

手間のわりに良いとこないらしいから、もうネットの広告に出ても気にするのはやめよう。

顔のむくみは美顔器よりも首元マッサージ

美顔器は間違った使い方をするとシミのリスクが増えるんだって・

やさしく首のリンパをマッサージした方が良いらしい。

お金をかけずとも顔がスッキリするんだって。

日焼け止めのコストが気になるならトマトを食べよう!

高いサプリよりもトマトが良いらしい!

同じ抗酸化作用を促すなら、トマトの方が断然続けやすいね。

マスクつける時代なら「ほぼ1000円メイク」もアリ!

キャンメイク パーフェクトエアリーアイブロウ カラー:03 500円強くらい。

マジョリカマジョルカ シャドーカスタマイズ カラー:BR331 600円くらい。

1日中マスク確定の日は、日焼け止めと目の周りだけのメイクもアリだって!

しかもクッソ安いこの2つで完成するから楽だし助かるw

2色アイシャドウのベスト

キス デュアルアイズB カラー:02 1300円くらい。

4色パレットは色々組み合わせできるから悩むけど、2色なら悩むこともないし、これならキレイなグラデが作れるってやつらしい。

クレンジング・洗顔料の美容成分は気にしなくていいらしい

よく「美容成分配合」と書いてあるのがあるけど、クレンジングや洗顔料はすぐに洗い流しちゃうものだから、気にしなくていいらしい。

つっぱり感を減少する効果があるくらいで、美容成分による恩恵はあまり期待できないらしい。

保湿成分なら、ヒト幹細胞よりもセラミド!

よく注目されている美容成分の「ヒト幹細胞」ってのがあるけど、万能成分のように言われてるけど、

市販のコスメには実際に幹細胞が入っているわけではないらしい。

肌の再生能力は特に期待できないんだって。

単純な保湿なら、セラミドの方が良いらしい。セラミド入ってるのにしよう!!

大容量オールインワンジェルのベスト 2つ!

部位で使い分けなんてしなくていいやつ!

素肌しずく 保湿ゲル 1700円強くらい。

保湿力が高い上に低価格でセラミドやプラセンタエキスなど美肌成分が入っているんだって!

アンレーベル モイストボタニカル オールインワンジェル 1700円強くらい。

保湿力はトップらしい。

特別な美容成分が無いから成分評価としてはふるわなかったんだって。ベタつきが少ないのが良いところ。

火照った肌には水をかけよう

肌をクールダウンしようと化粧水をバシャバシャつけても意味がないらしい。

一度に肌に浸透する水分量には限界があるから、化粧水をたくさん使っても無駄でしかないんだって。

保湿では改善しない傷跡にはアットノン

アットノン EXクリーム 1500円くらい。

肌の傷跡がなかなか消えないときには、ヘパリン類似物質と傷の修復を助けるアラントインが配合されたアットノンが良いらしい。

即効性があるわけではないから、根気よく使うのが良いらしい。

オールインワンネイルで即きれいな爪に!

スキューズミー グロッシーコート 1000円くらい。

ベースコート、ネイルカラー、トップコートが1本でできるオールインワンネイルなんだって。

スキューズミーは塗りやすさ・ツヤ感・キープ力全部優秀で時短ケアに持ってこいらしい!

ナイトキャップで髪のダメージ減

ナイトキャップを使用すると、髪の摩擦やダメージを防げるほかに寝ぐせがつきにくくなるから、次の日のスタイリングが楽になるんだって。

特にロングヘアの人は使うメリットが大きいらしい。パーマ持ちも上がるらしい!

通気性のいいものを選んだ方が良いらしい。

シェイプインナー・ナイトブラのベスト

シェイプインナーとは??

服の下にサッとつけるだけで理想のラインを即座に再現する物らしい。

履くだけでヒップやお腹のシルエットをカバーしてくれるもの…と聞けばわかる人が多そう。

シェイプインナーを履く時はウエスト部分を少しまくる必要があるらしい。

履き方にコツがあって、普通に履くだけだと効果が半減するらしい。

シェイプインナーは毎日使うことが大事らしい。

毎日履くことで補整箇所がその形に癖づいて、ラインがきれいになることもあるんだって。

なるべく苦しさを感じないものを日常用にしよう。

シェイプインナーのサイズ確認

インナーを履いてその場にしゃがんだときにウエストの後ろ部分が下がると、サイズが小さい、ってことになるらしい。

試着してわかるってのは難しいだろうけど、参考にしてみて!

ナイトブラに育乳効果は無い!!

よくナイトブラのネット広告には書いてあるけど、ナイトブラには育乳効果は無い。

たとえ育乳をうたっていても、効果は立証されていないらしい。

垂れたバストをもとに戻すこともできない。

今後の悪化の予防として、早めの着用を検討してみよう。

シェイプインナーのベスト

ライザップ ヒップアップ補整ボトム 3分丈 サイズ:M 1400円くらい。

ここでもやはりライザップなのか…!

薄手の生地で履き心地が良くて、ウエストもヒップもナチュラルに補整してくれるんだって。

キュッとしたおしりが叶うらしい。

シェイプインナーのA評価

ワコール SUHADA肌リフト GRC97 サイズ:70 M 6500円弱くらい。


(ワコール)Wacoal SUHADA 肌リフト STEP GRC486 BRB491 ロング丈 ガードル ジャストウエ(BK-ブラック、82)

ライザップより高すぎ!w

生地が柔らかくて、毎日履いてもつらくないらしい。

普通ヒップのあたりについている当て布や縫い目が無いから、着圧をそこまで感じずラクに履けるんだって。

それでいて補整力も高いから、日常使いにもピッタリらしい。

ナイトブラのベスト

ワコール ナイトアップブラ ノンワイヤーブラ(レーシィタイプ) BRA156 サイズ/MG 6000円弱くらい。

生地がやわらかくて締め付け感が一切ないらしい。

横に寝てみてもバストが流れず安定感があってプロも感動したらしい。

サイドもデコルテもしっかり支えたらしいよ!

ナイトブラのA評価

HEAVEN&Japan 夜寄るブラ+Plus サイズ:M 3000円強くらい。

ノンワイヤー・ノンパッドだけど普通のブラジャーに近いつけ心地で内側にある二重のレースがバストを支えて通気性も満点評価だったんだって!

ベースメイクは1本で完了! BB・CCクリーム、色付き下地

今は薄づきナチュラルメイクが流行っているらしい。

マスクで顔の半分が隠れちゃうのもあって、1本で済ませたい人が多いらしい。

チェック項目は

  • 仕上がり
  • 崩れにくさ

オールインワンベースのベスト

綾花 潤肌実 BB クリーム カラー:1 4000円くらい。

シミやソバカス、毛穴・赤身をしっかりカバーしながら素肌感のあるツヤ肌にしてくれるんだって。

透明感が抜群で1本塗っただけとは言えないパーフェクトな仕上がりになるらしい。

しかも汗にもマスクこすれにも強いみたい、

オールインワンベースのA評価

マキアージュ ドラマティックヌードジェリー BB 3000円強くらい。

汗や皮脂に動じずマスクこすれにも強さを見せたらしい。

モニター全員の肌色が一段明るくなったんだって。しかも不自然さもないらしい。

うるっとした仕上がりもバッチリあったんだって。

アセトメル BB cream 2200円強くらい。

わざとらしさが無くてナチュラルな仕上がりがキレイなんだって。

毛穴は凹凸も黒住も程よく隠してなめらかな肌にしてくれたらしい。

皮脂や汗への耐性も優秀でバランスの良い1本なんだって。

ドクターシーラボ BBクリームエンリッチリフト 4300円強くらい。

美容成分を85%配合しているらしい。

3種のパウダーが立体感と透明感を生み出して自然で若々しい印象の肌になるらしい。

近赤外線カット効果に加えてブルーライトも防いでくれるんだって。

SHIGETA UV パーフェクトグロウ カラー:02 4000円くらい。

アロマ好きにオススメらしい。

伸びの良いテクスチャーを肌に乗せるとローズヒップが香るんだって。

自然なツヤ感のおかげで肌のアラが目立たないらしい。崩れにくいのに石鹸で落とせる仕様なのも嬉しい。

モイストラボ 薬用美白BBクリーム カラー:03 1100円強くらい。

美白とシワ改善の有効成分が入っていて、大人の肌悩みであるシワ・シミ対策にうってつけなんだって。

ベタつかずにサラッと仕上がる使用感も好評だったらしい。

安いのがまた良い!!

ラフラ モイストデイカラーナチュラル 3500円弱くらい。

オレンジが香るラフラは朝のメイクタイムをポジティブな気持ちにしてくれるらしい。

毛穴を目立たなくするソフトフォーカス効果で気になる肌悩みもしっかりカバーしてくれるんだって。

マスカラリムーバーのベスト

洗顔の正しいやり方、の中にあったやつ。

細かいところは書かないけど、マスカラリムーバーのベストはメモしておきたい。

ヒロインメイク スピーディーマスカラリムーバー 1000円弱くらい。

クレンジングだけでは落ちにくいウォータープルーフのマスカラを使っている人は専用リムーバーで液をゆるめてからオフすると、まつ毛への負担を軽減できるんだって。

ヘアオイル&ミルク ABC判定

あんまり使おうと思ったことのない物だけどメモしておくぜ!

チェック項目は

  • 仕上がり
  • 成分
  • 使用感

1800円以下のヘアオイルのベスト

アンドハニー シルキー スムースモイスチャーヘアオイル3.0 1600円くらい。


&honey アンドハニー シルキー ヘアオイル 3.0本体

ゴワつきケアをうたうシルキーには、優秀な補修成分の他に高いトリートメント効果が期待できるんだって。

オイルはサラリとしていて浸透が早くて、塗っているそばから潤いを実感できるらしい。

ヘアアイロンがいらないほどにうねりが解消されてツヤ髪が叶った、とモニターさんからも大好評だったらしい。

1800円以下のヘアオイルのA評価

ShinkoQ アンチポリューション ヘアオイル スイートブルーム 1800円くらい。

紫外線ダメージを防ぐビタミンC誘導体や優れたコンディショニング成分など補修をツヤも叶える優秀な成分が勢ぞろいらしい。

仕上がりも上々で指通りもまとまりも良くなるんだって。

ラックス スーパーリッチシャイン ダメージリペア リッチ補修オイル 1100円くらい。

安い!w ドライヤーの熱から日中の乾燥まで防ぐんだって。

紫外線ケアも期待できる優れものらしい。すぐにツヤが出るから、外出前の使用にも向いているらしい。

マシェリ ヘアオイルEX 1100円強くらい。

甘く華やかな香りが人気のマシェリ。

傷んだ毛先やパサつきもしっかりケアできるんだって。

エイトザタラソ リペアショット&EXモイスト 美容液オイル 1600円強くらい。

クセ毛や雨の日の広がりなどしつこい髪の悩みも改善できるという美容液オイルなんだって。

うるおい効果も期待できるらしい。オイル自体はベタつくけど、熱を加えると髪がサラサラになるらしい。

ボタアンド エアリーシルクオイル 1800円くらい。

補修・保湿・ツヤ成分をバランスよく配合していてダメージケアしながらまとまりの良い髪をつくれるらしい。

髪のやわらかさは理想的で、重ためが好きな人に向いているらしい。

エリップス レディシャイニー シートタイプ 400円くらい。


【日本限定品】ellips ヘアーオイル クリアピンク シートタイプ20粒

1回使い切りのカプセルタイプのやつ。

水分バランスを整える成分が入ってて、熱や紫外線でパサついた髪を内部から補修する優れものなんだって。

髪なじみが良くてツヤのある滑らかな仕上がりを実感できるらしい。

1800円いじょうのヘアオイルのベスト

エヌドット N. シアオイル 3000円くらい。

ほどよいしっとり感と若々しい自然なツヤ感が出る人気アイテムなんだって。

サラっとしていて伸びが良く、ベタづきしないから猫っ毛の人でもペタンとつぶれにくいのが魅力らしい。

サラサラとまとまりの良さを両立できて、乾いた髪に使うとえありーなスタイリングが叶うらしい。

ナロウ NALOW ディープモイストヘアオイル 2000円くらい。


ヘアオイル 【 卵殻膜 配合 洗い流さない ヘアトリートメント 】 NALOW ナロウ ヘアオイル ディープモイスト アウトバス トリーメント「 ダメージ を受けた 髪の毛 を内側からケア」「保湿 オイル で 髪 に 潤い 与える」「 指通りの良い サラサラ 美髪 」80ml

瞬時に質感補整できるという優れものらしい。

指触りはサラッとやわらかくて、まとまり具合もナチュラルなんだって。

テクスチャーは濃密なのにベタ付きが無くて、使い勝手の良さもモニターさんから高く評価されているらしい。

1800円以上のヘアオイルのA評価

ロレッタ ベースケアオイル 2700円くらい。

ほどよいとろみのおかげで均一に伸ばしやすく、仕上がりもサラサラなんだって。

まとまりが良くてきれいなツヤも出るから髪型を選ばずに使えるらしい。

アテニア サロンプレミアム スリークヘアオイル 2000円くらい。

熱に反応して髪を補修する成分が入ってて大人髪のうねりを抑えるらしい。

保湿成分も優秀なんだって。

ISM ヘアオイル ココナッツアンバー 2000円くらい。


ISM ヘアオイル ココナッツアンバー 80ml×1本

保湿効果の高い植物油を配合したオイルは髪なじみが良くて、塗ってすぐになめらかさを実感できるらしい。

ドライヤーや紫外線によるダメージを修復・広がりも抑えるらしいよ。

ボタニスト ボタニカルヘアオイル エアリースムース 2000円くらい。

軽すぎず適度な重さも出て、まとまりが良くなるらしい。

きちんとした印象を作りたいときに最適らしい。

ミルボン エルジューダ MO 3000円くらい。

指通りのいい美しいストレートヘアが実現するらしい。

重いぐらいにしっとりするから、ダメージが気になる毛先のポイントケアにも良いらしい。

ヘアザプロテイン リペアヘアオイルミスト 2000円くらい。

サラッとした質感で仕上がりが軽く、ウェーブも崩れないんだって。

カラーリング後のケアとしてもオススメらしい。

ルミナスヘア アウトバストリートメントオイル 2400円くらい。


ルミナスヘア LMHR ヘアオイル【洗い流さない アウトバストリートメント】紫外線対策 寝癖直し 90ml

1度の使用で髪室がやわらかくなって、エアリーな旬のスタイルがつくりやすいんだって。

uka ヘアオイルミスト アミュレット 4000円くらい。

瞬時に自然なツヤを与えるミストらしい。

テクスチャーはサラサラで浸透も早くて髪がやわらかくなって、まとめやすくなるらしい。

NatureLab. TOKYO パーフェクトシャインオイルミスト 2200円くらい。

シュっとひと吹きで瞬時に輝くツヤを与えるというオイルミストなんだって。

テクスチャーも仕上がりも軽めで猫っ毛の人でもぺしゃんとつぶれずにツヤをうるおいを実感できるらしい。

ラサーナ 海藻ヘアエッセンス しっとり 3100円くらい。

ドライヤーの熱から髪を守り傷みも補修するらしい。

とろみのあるエッセンスは滑りが良くて、塗っただけでパサつきをケアしてくれるらしい。

マドンナリリ ヘアオイル 2100円くらい。

傷みを補修しながら髪にうるおいを与えるという成分が入っているらしい。

ベタつきのないなめらかな質感で、つけた感じが残らない自然なサラつや髪を演出するらしい。

乾いた髪にも良く伸びて、スタイリング剤としても優秀らしい。

1800円以下のヘアミルクのベスト

ステイーブンノル モイスチュアソフニング エマルジョン N 1400円くらい。


STEPHEN KNOLL(スティーブン ノル) モイスチュアソフニング エマルジョン N トリートメント 100mL

髪の内側までうるおす効果が期待できるらしい。

サラっとした乳液タイプだけど、仕上がりはやや重さを感じるぐらいにしっとりするんだって。

パサついて広がった髪もするんと整えてくれるから、スタイリング剤としても活躍するらしい。

1800円以上のヘアミルクのベスト

ハニーロア ミルクコーター 2700円くらい。

うるおい効果もダメージ修復力も超優秀らしい。

朝晩の使用で扱いやすい髪質に変わり、ふわっと軽い旬のスタイリングも思いのままに叶うらしい。

テクスチャーはほのかにとろみがあって、傷んだ毛先をパックするように塗布できるのも嬉しいらしい。

N. エヌドット シアミルク 3000円くらい。

髪の芯までうるおいが届く優れた保湿成分もプラスされて、指通りの良いつややかな髪へと導くらしい。

するすると良く伸びて、1か所にベタっとつかないから、忙しい朝にも使えて便利らしい。

1800円以上のヘアミルクのA評価

ミルボン エルジューダ エマルジョン+ 3000円くらい。

太い髪の人に嬉しい超しっとりタイプなんだって。

保湿・補修成分のバランスが良くて、ゴワつきをケアしてしなやかな指通りを叶えてくれるらしい。

NALOW ディープモイストヘアミルク 2000円くらい。

ダメージを内側からケアするというしっとりタイプなんだって。

優秀な補修成分も配合されていて、うるおいに満ちた健康的な髪へと導いてくれるらしい。

仕上がりはサラッと軽くて、自然なツヤ感も好印象らしい。

ロクシタン ファイブハーブス リペアリングヘアミルクセラム 4300円くらい。

しっとりとまとまり、髪の広がりやうねりをしっかりカバーするんだって。

クリームのような質感でなじませる手間はかかるらしいけど、塗っている間、ハーブが穏やかに香りアロマ効果も楽しめるらしい。

頭皮美容液のベスト

セラプリエ 薬用 頭皮保湿育毛ローション 1800円くらい。

保湿成分、血行促進成分に加えて頭皮コンディショニング成分をバランスよく配合していてかゆみや乾燥をケアしてくれるんだって。

ベタ付きもなく快適に使えるらしい。

spa hinoki 頭皮保湿ローション 1500円くらい。

保湿力の高いセラミドの他に、血行を促進する成分が入っているんだって。

頭皮にやさしい低刺激処方で敏感肌・乾燥肌の人にオススメらしい。

ゆるっとプロテインライフ

よくわからなくて取ろうと思ったことが無いけど、プロテインはタンパク質を効率よく摂れて

ツヤ髪やキレイ爪、美肌が叶うらしい。

かといって摂りすぎるのは良くないし、人によってはお腹が緩くなるらしい。慣れるまではちょっとずつ摂るのが良いらしい。

ごはん3食+間食+運動なしでプロテイン摂るなら太るかもらしいw

おうちプロテインのベスト

プロテイン ミルキー ミルキーココア風味 ポコちゃん 2000円弱くらい。