ゼロトレで痩せるのかやってみた 13日目 ゼロトレを続けるコツを考えてみた

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鈴林です。いつもはゼロトレを寝る直前にしていたけど、それだとめんどくさくてやらなくなるからもうちょっと前にやることにする。

やろうかな~ でもな~~

と思っている間にさっさと準備始めて横になった方が時間の節約になるしやったらやったで気持ちいいから完走できるよw

これは…マジで体幹リセットよりも好きかも。痩せている実感は全く無いんだけどね!!!w 明日は2週間目だから測る日。

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ゼロトレで痩せるのかやってみた 13日目

ゼロトレを続けるコツ

息も上がらないし、特にめちゃくちゃ辛い体勢も無いゼロトレ。

13日とりあえず続けられた…w

あたしの続けるコツは

  • 眠くてしょうがない時は寝る。
  • めちゃくちゃ具合が悪い時はやらない

かな!!w 適度に自分を甘やかす!!w

 

何かの番組で70代だか80代で筋肉ムキムキで鉄棒で大車輪やっちゃうようなおじいさんが言っていたんだけど…

「たまに自分を甘やかす。やりたくないな、と思ったら筋トレの回数をちょっと減らす」

ってなこと言ってたんだよね。

本当は10回やるところを7回にしたりとかw でもやらないよりはいいよね。やらないままで0回よりも、ちょっと減らした7回の方がいい。

「10回出来なかった」よりも「7回もやった!」と自分を褒める。

 

目標を達成できなかった自分はダメだ、って思いだすと筋トレもダイエットも、何もかも嫌になっちゃうから良い感じに自分を甘やかすの大事だよね。

具合が悪いのに休むのはそもそも「甘やかす」という範囲じゃないけどね!!w

伸びた気がする!

→ゼロトレを読んでみる!←

今日は今までになくバスタオルとタオルケットをきつく巻けたから、いつもよりも固いポールができた。おかげでちょっとやりづらかったw

今日は8分26秒。できるだけ流れるように次に行こうと思ってるw 体操も順番も覚えたし、本を見る必要も無い。

 

胸を開いた時とかにボキボキ言うの気持ちいいし、3番目の足を伸ばすやつも気持ちいい。ずっとやってないw

足の指をつかむ最後のやつは…一番好きじゃないw なのに3回もやらないといけない辛さ!!

ちゃんと3回やったけどねw 数えるの忘れたらもう一回やるようにはしてるw

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