ゼロトレで痩せるのかやってみる 5日目 伸びているのを感じるを意識する

ゼロトレゼロトレ

鈴林です。もう既に2日もやらなかった日があるんだけど、やった日で数えてるよ!

これで5日目…。寝るのが遅くなるからサボっちゃおうかと思ったけど、でもやらないと痩せないし…。でもなぁ…。

吹奏楽部の人とか、演劇やってる人ならゼロトレ呼吸ってどんなものか…ちょっとは触れたことがあると思うんだよね。たぶん腹式+胸式のこの呼吸が一番空気を取り入れられる…はず。

5分でできるはずの体操? 運動だから、スマホについてるストップウォッチとかで時間を測りながらやるのがオススメ!

スポンサーリンク

ゼロトレで痩せるのかやってみる 5日目

覚えたら早い

今日は9分35秒だった! 呼吸を繰り返しながら簡単なストレッチ? をするだけだからどう動くのかを覚えればすごく早く終わる。

今のところ始めに毎回、ゼロトレ呼吸を3回繰り返しているんだけど…これは飛ばしてもいいんだろうか。足tからこれを飛ばしてやってみようかな。そしたらもっと早く終わるかもしれない!

別に早く終わらすのが目的じゃないけど、早く終わることに越したことはないよねw

~しているのを感じる

→ゼロトレを読んでみる!←

5つのゼロトレの中に「伸びているのを感じる」というのがたまに出てくるけど…この「感じる」ってもっとちゃんとイメージした方が良いのかな。

確かに3つ目の「鼠蹊部(そけいぶ)が伸びているのを感じる」はわかるんだけど、4つ目の4の字の足のやつは…未だに合っているのかわからん。股関節がボキボキ言うけど、これはあたしだけなのか合っているからなのか街がっているのかわからん。

とりあえず7日目が終了したらサイズを測る予定だけど…。これ効くんだろうか。

普段からもゼロトレポジションで立った方が良いんだろうけど…意識しなくてもやっていけば自然と治るものなのかな?

コメント