ゼロトレで痩せるのかやってみた 11日目 深呼吸するとお腹が空くくらいで特に辛くはない

ゼロトレゼロトレ

鈴林です。もうゼロトレを11日続けてるのか! 正しくは続けてるというより「やってる」だけども…w

数字として積み重なってくるとやっぱり違うなぁ。ブログにも書かないで、自分1人だけでやってると何日目なのかわからないし自分で自分を褒めることもできないんだよね。

でも効果出るのかなぁ…。今日もお菓子食べたわ。お菓子うまい。

スポンサーリンク

ゼロトレで痩せるのかやってみた 11日目

深呼吸するとお腹が減る

ちゃんとご飯食べてないせいもあるんだろうけど、深く呼吸するとお腹が空いてくるわw

ゼロトレ呼吸は…できて…るのかよくわからないけど、この呼吸を繰り返しているとお腹が空いてくる。

 

ゼロトレはあくまでもゼロポジションに戻すだけど、痩せるならここから更に筋トレとかをするべきなのかな?

今日やってた「林先生の初耳学」で太ももが身体の中で一番筋肉の割合が多いから、太ももを鍛えると良い‥‥的なことを言ってた。

太ももを鍛えると言えば、スクワット。もしくは…柔軟体操? だと思ってるんだけど…。

ゼロトレと組みあわせることで効果が出たら嬉しいな。

今のところ辛くない

体幹リセットダイエットの時は息も上がるし、キツイやつもあった。

肛筋ストレッチ? 肛筋ダイエットの時は、うまくお尻でペンを挟めなくてイライラしたw すぐ床に落としちゃってなかなか規定回数をクリアできない。

 

でもゼロトレは…今のところ辛いところが無いんだよね。

→ゼロトレを読んでみる!←

息できればできます! って感じ。あとバスタオル3枚以上持ってれば大丈夫。あとは…なんか厚い本とか? 最悪本とか何かを積み重ねればいいと思うんだよ。

それがあればできるのがすごく良い。何か買わなくてもいいし。手を広げたりするからある程度のスペースは必要だけども。

1番目のストレッチ? 運動が気持ちよくてとても好き。肘が床につくのがベスト、らしいけど着いた時とても嬉しい!

そして気持ちいい!w

コメント