ゼロトレで痩せるのかやってみた 12日目 疲れた時こそ軽く体を動かすと良さげ

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鈴林です。ゼロトレ続いてんじゃん!! これはいけるんじゃない!? このまま1か月いけるんじゃない!?

とは思うけど…どうなんだろうw 肛筋ダイエットは途中でスーーーっと止めただけに怪しいw

今までは無音でやってたんだけど、今日はRADWIMPSの「君と羊と青」を聞きながらやってみた。

この曲めっちゃ好き! メロディーがまず好き。しばらくはこの曲をループさせてやろう。楽しい気持ちでやるの大事w

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ゼロトレで痩せるのかやってみた 12日目

疲れた時こそやった方がきっと良い!

単純に深呼吸しているからかもしれないけど、働いて疲れた時こそ、体を動かして疲れた時こそゼロトレやった方が…スッキリできるかもしれない。

「休む」ってのは別にじっとしているだけじゃなくて、動いて休む、というのもあるらしい。

「アクティブレスト」と呼ぶと、聞いたことがある。その時は

鈴林
鈴林

動いて休むってなんやねんw 嘘くせwww

と思ったけど、実際にやってみると確かに…わかる…。

 

動くからこそ伸びるところもあるし、じっとしているからって「十分に休める」わけでもない。ずっと動かないでいたら、それはそれで疲れるものだし。

デスクワークの人にはきっと胸を開くやつが良い!

→ゼロトレを読んでみる!←

デスクワークをする人や、ずっと同じ姿勢が続く人は2番目のストレッチ? の胸を開くやつが効くのではないかしら!

今日初めて背中がボキボキ言ってたw 息吸って、吐いて、伸びてるだけなんだけどそれでもボキボキ言ってたw

何か変な力でも入れてしまったのかと思ってしまったけど…そうでも無い…はずだ。

 

もっと長いのなら、テレビでも見ながらやった方が良いんだろうけどゼロトレは何か見ながら…ってのはオススメできない。呼吸が成功するように集中した方がきっと一番いい。その方が早く終わるし←

今日は8分42秒で終わった。8分台で終わったのが嬉しい。

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