ゼロトレで痩せるのかやってみる 4日目 やった後ちょっと心地いい感じ

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鈴林です。

旅行に行ったこともあって、またしてもサボる羽目に。旅行ですっごい歩いたから足が筋肉痛だわ…。

カップルで安く泊まれる伊豆の旅館で温泉や遊びなど和の旅行を超満喫した話
鈴林です。今日は珍しく何かの感想とかじゃなく、旅行行ってきたんで 鈴林 旅行楽しかったしココマジ良かったぜ!いぇ~~~い! みたいなことを書いていこうと思う。 電車で行けるところで、且...

これを書いている今も眠くてもうあきらめそうだけど、頑張る。

この頑張りが…後々良い結果になることを祈って~~~!

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ゼロトレで痩せるのかやってみる 4日目

呼吸が難しい

ゼロトレ呼吸というのが難しい。

腹式呼吸(この本だと普通呼吸と言われてる)と、胸式呼吸を一緒にするこのゼロトレ呼吸…。

ストレッチ、というか運動? に集中しているとゼロトレ呼吸を忘れちゃってもう一度始めからやることになるw

実際に何回か間違えたw

 

お腹だけが膨らむのではなく、胸だけが膨らむのではない呼吸…。難しい。

お腹の周り。胸やお腹、背中も膨らむようにイメージはしているんだけどできているのか不安だわ。

ちょっとだけ時間が短く??

何回やったのか忘れちゃったり…もしくは呼吸がダメだったからもう一度やったのも含めても、

今日は最初から最後までで11分だった。前回と比べると早くなった方なのでは?

 

基本的に呼吸に気を付けて、超簡単なストレッチをやるくらいだから割とすぐに覚えられる。

続けるのがとにかく大変。

息を吐き切るのが良いらしくて頑張ってみてるけど…。結果出るのかなぁ…。心配。

やった後の心地よさ

→ゼロトレを読んでみる!←

でもゼロトレやると、なんか体が良い感じ。

旅行行った後で筋肉痛にもなってたけど…なんかそこまで辛くなくなったw 呼吸しながらちょっと動いただけなんだけど…プラシーボ効果的なものなんだろうか?

でも体はちょっと楽になった気がする。このまま痩せてくれ!

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