肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 8日目
鈴林です。サボりまくっていたこの肛筋ダイエット。忍ミュに行ったりしててそれどころでは無かった私。忍ミュ見てても、ペンライト振っててもエクスレーブは履いてたのでこれで効果出たらいいなと思ってた。履いてどうにかなるのはこーいう時いいよね。忍ミュ...
肛筋ストレッチ
肛筋ストレッチ 肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 7日目 肛門だけに力を入れるやり方
鈴林です。セブンイレブンで売っているという「ホットビスケット」をすっごく買いたかったけど近所のセブンでは売っていなかった…！どうすればいいんだ…！これですよ…！記事を読んだら7月から発売してたのか…知らなかった…。肛筋ダイエットの本の中に「...
肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 6日目 効果が出てきたような上達したような・・・そうでないような？
鈴林です。肛筋ストレッチ…ってか肛筋ダイエット…？どうしよう、本当に書くことがない。でもこうやって書かないとマジでやらないから…書いてるんだよ…！！この本、前半筋肉のことばっかり言ってるんだもん…(´・ω・｀)わからん…。本当にわからん。筋...
肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 5日目 肛筋ダイエットとは言ってないんだよなぁ・・・
鈴林です。肛筋ダイエット…ではなく肛筋ストレッチを始めて5日目。既にもうストレッチをやった感想以外に書くことが特にない！ので…自分なりに「肛筋とは何なのか？」とかに書いてあることをざっくりと書いていこうと思う。理解すると良いっていうし？？プ...
肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 4日目 やせたいなら肛筋を鍛えなさいって言うけど・・・
鈴林です。内容を紹介しようにも…この肛筋を鍛えるダイエットって、本当にストレッチとかのことしか載ってない！！体幹リセットダイエットの時には、食事の仕方とか色々と書いてあったけどこの「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」にはそう言ったことは、ほぼ載...
肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 2日目 肛筋ゆるゆるチェックがなかなかに訳わからないけど続けられそう・・・？
鈴林です。昨日のは少し…いやだいぶ混乱したまま書いてしまったｗ今日からちゃんと…やっていきたいと思う。自分でも読み返してみたけど…うん…。あれ以上あたしもよくわかってないんだよね…。肛筋（こうきん）ってのは、お尻、それも肛門？付近の筋肉の総...
肛筋ストレッチ肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 1日目 訳がわからないよ・・・できてるんだかわからないよ・・・！
鈴林です！前に体幹リセットダイエットやってみたじゃないですか(ﾟ∀ﾟ)とりあえず…効果は出たんですよ。とりあえずね。今までそこまで出番の無かった鎖骨が出るようになったしね！ちょっとだけど出るようにはなったから、効果はあったと思っていいと思う...