肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 4日目 やせたいなら肛筋を鍛えなさいって言うけど・・・

痩せたいなら肛筋を鍛えなさい

鈴林です。内容を紹介しようにも…この肛筋を鍛えるダイエットって、本当にストレッチとかのことしか載ってない!!

体幹リセットダイエットの時には、食事の仕方とか色々と書いてあったけどこの「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」にはそう言ったことは、ほぼ載ってない!!

パラっと見てみたけど無いんだよなぁ…。肛筋を鍛えることでお通じも良くなるし、甘いものも食べたくなくなる、とあるからそのせい?とは思うんだけど…。

確かに、あたしはできるだけ苦労をしないで楽して痩せたいと思っているよ?

やりたい放題_R

でもさ??いくらなんでも肛筋鍛えたからって甘いもの食べたくなくなるって…そんなことあります???(´・ω・`)

私は、そこんトコロ怪しいと思ってるのよ!!w

でもね!!でもやるよ(*‘ω‘ *)なんだかんだ言いつつ期待はするというねw

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肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 4日目 やせたいなら肛筋を鍛えなさいって言うけど・・・

やっぱり長く続けることが大切

体幹リセットダイエットの時は、

普段使ってない筋肉を鍛えているから、刺激に慣れさせないために2週間後からは週3日で、ってなことがあったけどこの肛筋ストレッチは

できるだけ長く続けた方がいい、と言っている。

なんでか考えたけど…。肛筋って…日々の生活でバンバン使ってるんだろうね…。お通じの時もそうだし、「全く使ってない筋肉」という訳でもない。かといって、「毎日めっちゃ出番がある」という訳でもない…。

筋肉

だから8秒を3セットでも…いいのかしら??

少し筋肉痛が出たら成功の証ですって言うけど…

どこに筋肉痛が出るの!?!?

お尻!?肛門付近が筋肉痛になったら成功なの!?

え!?ホントかよ…そんなこと…あるのかしら…(´・ω・`)

肛筋ストレッチやってみた 4日目 3つめまで

おぉお!?効果が出てきて…はいないけどコツをつかんだようなそうでないような…?

肛筋に力を…ってか肛門を締めるってよくわかんなかったけど、とりあえずペンが落ちないように…を意識している。そうすると「ペンを肛門に吸い付けるように…」ってイメージしてると…肛筋に力が入っているような??

昨日よりもペンが落ちる回数は減った!!

ペン挟んで足踏みが一番難しい…!一番ペンがよく落ちるし!ペンを挟んだまま8秒待つ1番最初のやつと、ペン挟んでちょっとスクワットする2つ目のやつは…まだなんとかなる。

これってもしかして今履いてるズボンの関係で落ちてないのかな?とも思うけど、一応落ちてないし…!OKってことにしよう!!w

でもこれを続けて筋肉痛になるのかしら…?日常で肛筋に力を入れようにも息止めちゃうし、気づいたら元に戻ってるんだよね…w