肛筋ダイエットやってみた 15日目 ずっとやる気が出ない日でした

痩せたいなら肛筋を鍛えなさい

鈴林です!肛筋ダイエット…というか肛筋ストレッチ?超ひっさびさにやってみましタワーw

たまにテレビで紹介されたりしたときに、アクセスが来るんだけどその度に「もうサボりまくってやってなくてごめん…!」と思っていたので…やってみようかなってね…w

やってなさすぎて、効果が無いのかあるのか自分でもわからんというこのダイエット!w

久嬢さんはもちろん結果が出ているから本にしているんだろうけどさ…私、諦めちゃった組だから…w経過観察だー!と思って日にちまとめて書こうと思ったけど、それも続かないしね。

もうこうやって毎日書いていくしか私には向いてない!!が、頑張る!!

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肛筋ダイエットやってみた 15日目

やる時の服、大事

自分の記事見てたら、やめてるのが冬で…再開が今じゃん。

そういえば、パジャマのせいでやりづらいからやめたんだよね。

モコモコのあったかいやつ着て寝てたんだけど、それのせいで全くお尻にペン挟めないのよ!!!!

だったら挟まない上級者向けやればよかったんだろうけど、私は順番通りにちゃんとやっていきたい派なの!!←

だから…挟めなくて…やめてしまった…w

だ、だって…もう肛筋が無いから挟めないのかパジャマのせいなのかわからなくて…!それだったらもう良いかなって…!「向いてませんな!」ってなって辞めてしまったぜ。

とりあえず尻を締める

もうホントこれ。ペンは挟めないけど、肛筋ストレッチの本読んでたから効果は知ってるわけですよ。

「肛筋鍛えたらな~~便秘も治るし痩せるんだよな~」ってのを、痩せたいなぁと思った時にしょっちゅう思い出してたので思い出した時に肛筋に力を入れるようにはしてた…w

脱毛の前にシェービングされる時とか…歯医者さんの時とか…!電車とか…仕事中の暇な時間とか…思い出した時にやるようにはしてた。

大体8秒間維持するのを薦められてたけど…まぁ…忘れるよね!!wいつの間にか終わってますわ!wそしてまた思い出してやる、という循環。

や、やらないよりはね!!良いから!!w

本の一番最後にある「やる気が無い時に見てね」というページ。あれをたまにやってたくらいです。もうずっと「やる気が無い時」だったw

肛筋ストレッチ 15日目 一通りできるようになってるー!

たまーにやっていた成果なのか、肛筋がついてる…!?

一応「ペン挟み肛筋ストレッチ5」という初期のストレッチ5つは全部できた!やったぜ!!

ペンを挟むんじゃなくて

こーいうツボ押しの棒でやってた。もう…細長い棒状のものなら何でもいいかなぁと思って←

ペンでもいいんだけど、パッと良さそうなの無くて…wシャーペンだといつの間にか芯が出てて、芯折れたりするしボールペンだとインク漏れしそうだし。

本にも「自分に合うペンを使おう」って言ってるし、一例の中にマッキーのマジックもあるから…良いでしょ!!肛筋を鍛えるのが大事だよね!

4番目の四つん這いになって骨盤を横に、ってやつは…一応できるけどやはり難しい。すっっごい力入れたらできるくらい。疲れるけど「やりました!」って一番感じるものかもしれないw

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