肛筋ダイエットやってみた 17日目 もうがむしゃらにやるだけだ…!

痩せたいなら肛筋を鍛えなさい

鈴林です!もうこの記事を書く時は、大体眠い時間だよ…!文章が変かもしれないけど…も、もうごめん…。

肛筋ダイエット、というかストレッチ?どっちが正しいかもうわからなくなってきたけど、肛筋を鍛えていて、他のダイエットとかと違うところをみつけた。

それは、「特に時間をとってやる必要が無い」ということ!!

他のは、寝転がったり何か道具が必要だったり、色々と制約があるけど肛筋ストレッチに関しては、最悪ペンが無くても大丈夫!!身一つでどうにでもなるストレッチ。

なんたって筋トレだから、スクワットがどこでもできるように肛筋ストレッチ、というか肛筋ダイエットもどこでもできる!!

会社のトイレとか、学校のトイレでもできる!ちょっと身体を動かすって時にできるから、とても良い。あえて時間を取らなくていいから、「〇時にトイレ行った時にこれやろ~」とかでどうにでもなるところが好き。

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肛筋ダイエットやってみた 17日目 もうがむしゃらにやるだけだ…!

基礎もやりつつ、色々と手を出す

きっと厳密にはダメなのかも…だけど、「これを一通りやるぞ!」と思って、1~5の運動を一通りやるのをやめた。

4はどうしても時間とらないとできないけど、他は何かしながらでもできるからね。ドラマ見ながらとか、歩きながらとか、これを書いている時でも肛筋に力を入れることはできる。

もし緩めてしまっても、また思い出して力を入れれば良いし!

会社のトイレで、「毒素排出ストレッチ」を超やったw24秒どころじゃなく、気持ちいいから結構長めにやった!wそしてちょくちょくやった。

これ超気持ちいい!!かかとで立つ感じになるけど、これがまた良い!気持ちいい!

確かにキツイっちゃキツイんだけど、気持ちいいから頑張れる!

90ページと91ページについてる便秘に効くやつとかも…頑張ればトイレでできそうだよなぁ…と思ったり。

というか電子書籍で買うのも手だった。本だと持ち歩けないし、ページを開いておくのが難しい。本でもいいんだけど…!場所を選ばずやるなら電子書籍だった…。

電車で読んでもバレないしねw

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