鈴林です！もうこの記事を書く時は、大体眠い時間だよ…！文章が変かもしれないけど…も、もうごめん…。
肛筋ダイエット、というかストレッチ？どっちが正しいかもうわからなくなってきたけど、肛筋を鍛えていて、他のダイエットとかと違うところをみつけた。
それは、「特に時間をとってやる必要が無い」ということ！！
他のは、寝転がったり何か道具が必要だったり、色々と制約があるけど肛筋ストレッチに関しては、最悪ペンが無くても大丈夫！！身一つでどうにでもなるストレッチ。
なんたって筋トレだから、スクワットがどこでもできるように肛筋ストレッチ、というか肛筋ダイエットもどこでもできる！！
会社のトイレとか、学校のトイレでもできる！ちょっと身体を動かすって時にできるから、とても良い。あえて時間を取らなくていいから、「〇時にトイレ行った時にこれやろ～」とかでどうにでもなるところが好き。
肛筋ダイエットやってみた 17日目 もうがむしゃらにやるだけだ…！
基礎もやりつつ、色々と手を出す
きっと厳密にはダメなのかも…だけど、「これを一通りやるぞ！」と思って、1～5の運動を一通りやるのをやめた。
４はどうしても時間とらないとできないけど、他は何かしながらでもできるからね。ドラマ見ながらとか、歩きながらとか、これを書いている時でも肛筋に力を入れることはできる。
もし緩めてしまっても、また思い出して力を入れれば良いし！
会社のトイレで、「毒素排出ストレッチ」を超やったｗ24秒どころじゃなく、気持ちいいから結構長めにやった！ｗそしてちょくちょくやった。
これ超気持ちいい！！かかとで立つ感じになるけど、これがまた良い！気持ちいい！
確かにキツイっちゃキツイんだけど、気持ちいいから頑張れる！
90ページと91ページについてる便秘に効くやつとかも…頑張ればトイレでできそうだよなぁ…と思ったり。
というか電子書籍で買うのも手だった。本だと持ち歩けないし、ページを開いておくのが難しい。本でもいいんだけど…！場所を選ばずやるなら電子書籍だった…。
電車で読んでもバレないしねｗ
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