肛筋ダイエットやってみた 16日目 毒素を出すというストレッチを増やしてみました

痩せたいなら肛筋を鍛えなさい

鈴林です!またやり始めて早々にこれを書くのを諦めそうだった…!しかし諦めるわけにはいかない…!!私はなんとか痩せたいんや…!!

肛筋鍛えれば色々と得しかないんでやり遂げるしか無いのだ…!

16日目、とか言ってるけど厳密には違うんだけどね。でももう…良いかなって…w結局途中でやめちゃったし。新たに始めるという意味でも15日から開始してよかった…ということにしておこう!

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肛筋ダイエットやってみた 16日目

大半がながらです

肛筋ストレッチの1・2・3、ペンを挟んで8秒を3セット、とペンを挟んで軽くスクワットするのを8秒×3セット、とペンを挟んで歩くってやつ。

これはもう…ある程度の段階まで行ったら、わざわざやらなくてもとりあえずペン挟んでれば一通りやったことになるような気がする。ペンを挟みながら、食器洗うとか、洗濯物干す・たたむとか、一通りの家事をしながらやってれば…こなしてしまうもののような気がする。

2番目の軽くスクワットは、何かしながらちょっと膝曲げればいいだけだし。

よ~~~し!ストレッチやるぞ!!!

って意気込むよりも、

さ~~てついでにやっときますか

の方が時短になるし、家事に影響が出ないように「なんとしてでも落とさないぞ!!」って思えて力が入るから良いような…気がする。

要は続けることが大事って言われてるし。私は続けられなかったから…wより大事さがわかるw

ダイエットは、生活の一部にしてしまえば、グングン成果が出るものだと思うしね!

肛筋ダイエット 16日目の感想

今日は初めて、いつもの5つ以外のこともしてみた。

73ページにある、「毎日やる毒素排出ストレッチ」ってやつ。今日はちょっと立ちっぱなしになることが多かったから実践してみた。

これ…すごく良い!!8秒といわずにもっとやりたくなる!!w

というか、これは覚えたら会社のトイレとかでもできるから…すごく良いのでは??音が出るものじゃないし、ペンを挟む必要も無い。

ただ…姿勢を取って力いっぱい肛筋に力を入れるだけ…!!!これを毎日やってけば毒素排出されるかな~。本当は他のも組み合わせたらいいらしいけど、とりあえずこれを続けてみよう。

4番目と5番目もやったけど…断トツで4番目が難しいわw落とさないようにやるのが難しい。しかし、体の奥の方に効いてる感じはする。しかしなぁ…難しいんだよなぁ。でもこれが5つの中で一番効いてる感じするかもしれない。

頑張る…!

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