鈴林です。肛筋ストレッチ…ってか肛筋ダイエット…？
どうしよう、本当に書くことがない。でもこうやって書かないとマジでやらないから…書いてるんだよ…！！
この本、前半筋肉のことばっかり言ってるんだもん…(´・ω・｀)わからん…。本当にわからん。筋肉のことを勉強した方が効き目があるのも聞いたことがあるよ。
ストレッチマンだって、「○○の筋肉に効いてきただろう？」って言うしね…。
この肛筋ストレッチの本、けっこう運動…ってかストレッチが載ってるんだよね。後半はともかく、前半は「これやって汗とかかくの！？」ってくらいに、チョロそう。
ペンをお尻には挟むから、落としまくってうるさくなる…だろうけどね！ｗそこが気になるくらい！！ｗ
肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 6日目
肛筋は衰えやすい筋肉
らしいよ…。どこの筋肉も、年を取れば衰えてくるもの…というのはある程度常識になってきている。35歳くらいから…実感するらしくて…怖い(´・ω・｀)私は加齢が怖いよ…！
よく使う筋肉だって衰えるのに、トイレに行ったときにしか使わない肛筋なんてもっと衰えますよ！！ってなことをこの本の中で言ってる。
肛筋は出産後には伸び切っちゃうから、より衰えるらしい。肛筋が衰えちゃうと、骨盤を支えてた筋肉が弱くなるってことだから…傾いたりして骨盤がずれて…と色々連鎖的に悪いことになるって書いてある。
そっか…。結局骨盤か…！！
肛筋は他のところと連動しまくってるから、少ない動きでもたくさん筋肉が動くらしいぜ。わからん…実感はまだできない…！
肛筋ストレッチ 6日め 5つ全部やっちゃう！と思ったけど…
肛筋がまだ鍛えられてない人向けのストレッチ５つあって、
- ペンをお尻に挟んでたって8秒×3セット
- ペンをお尻に挟んで立って手を前に出して少し足を曲げて8秒×3セット
- ペンをお尻に挟んだまま足踏み8回×3セット
これが始めの３つ。
その後は…
四つん這いになってペンをお尻に挟んで…
ってあるけど、これできない！！！ｗどうやるの！？写真では久嬢さんは挟めてるけど、これって地味にすごいと思うよ！？Σ(ﾟДﾟ)
だって！！やってみればわかると思うけど…四つん這いになって、肛筋だけで挟むって…できるの！？挟めないけど！？ｗ
あたしの肛筋はまだ…ダメなんだろうか…！
今日ヒール履いて電車立ってたけど、前よりは疲れないような…変わらないような…
でも前よりはペンは落ちなくなった！それは確実！やってれば上達するもんだな！
コメント