肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 7日目 肛門だけに力を入れるやり方

肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 7日目 肛門だけに力を入れるやり方

痩せたいなら肛筋を鍛えなさい

鈴林です。

セブンイレブンで売っているという「ホットビスケット」をすっごく買いたかったけど近所のセブンでは売っていなかった…!どうすればいいんだ…!

ホットビスケット

http://news.livedoor.com/article/detail/13622417/

これですよ…!記事を読んだら7月から発売してたのか…知らなかった…。

肛筋ダイエットの本の中に「肛筋を鍛えているうちに甘いものが欲しくなくなった」ってあるけど…これって好みじゃね?結局は好みだとは思うんだけど…どうなんだろうか?

あたしは例え痩せても、お菓子とかたくさん食べたいけどな~。あと肉食べたい!

ちなみにエクスレーブは相変わらずです。いつも通り履いてる。骨盤…良くなってるんだろうか。平日毎日履いてるせいか、効果があまり出ていないような…?

個人的に休みを挟みつつがエクスレーブは効くと思う!!

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肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 7日目 肛門だけに力を入れるやり方

肛筋というか肛門だけに力を入れるやり方

このブログ、肛門ってたくさん書いてて大丈夫かな、とも思うけどもう…いいかな…!!どうにでもなれ~~!!w

肛筋に力を入れるってのは、よくわからないけど肛門にキュっと力を入れるとそれが肛筋に力を入れてるってことになる。

あまりきれいじゃない例えで申し訳ないけど、お腹壊しててトイレ我慢してるときとか…きっと肛門だけに力が入ってると思うんだよね。

この本の中では肛門から頭に糸が通ってるイメージで、

その糸をねじりながら上に引っ張り上げてる…ような感覚って言ってる。大体こんな感じのイメージをするとたぶん…肛門に力が入ってるってわかると思う。

あとは触るのが一番だよね!!

自分の肛門を「今まで生きて来て一度も触ったことがない」という人は居ないと思うけど、突然部屋でやると家族もびっくりするし、そもそもきれいじゃないからお風呂とかでやろう!!w

やってみると…「お!ホントに肛門に力入れたらそこだけ力入ってる!!」ってのがわかると思う。

あとは慣れだよ…!!!w

肛筋ストレッチ 7日目 3つめまでやってみた感想

今日も一応4つめのやつまでチャレンジしてみたけど、ダメだった…全然わからん…!

お尻にペン挟んで四つん這い何てなれるの…?そもそもそこからできないよ~~~ (´;ω;`)

3つめまではいつも通り消化って感じ。ここまでは大体慣れてきた。

できているかどうかがわからないんだけどね…!お尻で挟んでるから落ちないってか、元々足を閉じているから落ちていないようにも思えるしなぁ…どうなんだろうか…。

でも3つ目のお尻にペン挟んでの足踏みは前より全然落ちなくはなった。落ちてないだけでペンは傾いてるけどね!w

落とさないように肛筋に力を入れることに集中した。けど…難しいなぁ…。上達しているのかはっきり感じにくいのが難しい(´・ω・`)

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