鈴林です！前に体幹リセットダイエットやってみたじゃないですか(ﾟ∀ﾟ)
とりあえず…効果は出たんですよ。とりあえずね。今までそこまで出番の無かった鎖骨が出るようになったしね！ちょっとだけど出るようにはなったから、効果はあったと思っていいと思うんです！
しかし！！！
私は！！！もうちょっとわかりやすく痩せたかったよ…！！
しばらくは何かまた始めるのもな～と思ってたけど、なんかよくわかんない本も出てたし買ってみました。そしてまたやってみることにしました！
はい、これ！！(ﾟ∀ﾟ)
本屋さんで観たことある人もいるんじゃないだろうか。
私がこれを買った理由は…
- 1日24秒だけ、というノルマがわかりやすいから！
- 肛筋とか意味わからんこと言ってるから！！ｗ
です！
他には「このポーズだけで痩せる」とかなんかそんなのもあったんだけど…立ち読みしたら「結局何を続ければいいのか」よくわからないんだもの…(´・ω・｀)
体幹リセットダイエットの時は、5つをやり続ければいいんだなってのがあったから、何とか頑張れたんだよね。
なのでこれも一応頑張ってみる。期間が決まってないけど…とりあえず効果出るまで！
肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 1日目
肛筋ってなんだよ
うん、思うよね。肛筋ってなんだよ！！！って思うよね(ﾟ∀ﾟ)
肛筋(こうきん)って呼んで、この本の作者の九嬢先生の作った造語らしい。肛筋ってのは、要は…肛門周りの筋肉というか…骨盤を支えてる筋肉らへん…だったかな？
とりあえず、骨盤周辺の、それも下の方の筋肉！！！(雑)
骨盤はたくさんの筋肉によって支えられているんだけど、その筋肉ってのが多いから
総称して肛筋！！ってことにしてるっぽい。
肛筋ストレッチするとどうなるか適当に
体幹リセットダイエットの時も書いたけど…ｗ
- 足が細くなる！
- 便秘が無くなる！
- ほうれい線も無くなる！
- シモの漏れの心配も無くなる！
- ウエストだってくびれる！
- ヒール履いても足が疲れない！
とか…もう超いっぱいあるんだよ…。本をちらっと読んでくれればわかるけど、もう…
肛筋鍛えて悪いことなんて起きまへんで！！
ってくらいに良いことが起きるって書いてある。
さすがに「宝くじが当たる！」とかは書いてないけどねｗ体関係で！良いことが起きるって書いてある。
始めの方のページは…ひたすら筋肉の話をしてる。
～の筋肉が○○らへんを支えてて～とか、どこを鍛えたら云々…。読んだけど、よくわからなかった！(ﾟ∀ﾟ)
肛筋ストレッチをしていくと、甘いものがあまり食べたくなくなって、骨盤も正しい位置に戻ってウエストラインも変化が出て来て、
お尻も温かくなってきちゃったりして、ヒップアップもあるし、太ももやふくらはぎも引き締まってきて…。
と下半身らへんから段々…いい感じになるよってことが書いてある。
骨盤が元に戻るので、顔や二の腕だって良くなるよね？という流れ…。
しかも、やりたくないな～もうやめたいな～！ってなったら堂々と休んでいいらしい。
ひどい筋肉痛にはならないけど「もうやだ(´・ω・｀)」ってなったら気にせず休んでも大丈夫らしい。マジかよ！
肛筋ストレッチ とりあえず1つやってみる
もう眠いんで←
とりあえず1つやってみる。とりあえず…！色々ツッコミたいことはあるけど、とりあえずやってみるよ。
うん、ペンをね？お尻にね？挟むんだわ！(ﾟ∀ﾟ)
ペンをお尻に挟んで、8秒を3セット。呼吸は止めないようにしようってのがポイント。
「お尻の割れ目の奥」にペンを挟んで…や、やるんだよ！
うわぁ…もうくじけそう…ｗ全然わかんない…！できてるのかもわからない…！
ペンが落ちないようにって言ったって…そもそも落ちないよ！？だって服着てるから！！足も閉じてるし！！服とかの関係で落ちないよ！？
落ちるとダメってあるけど、初回からそんなできる！？ (´；ω；｀)
困惑しかない…！とりあえず、きょ、今日はこれで終わりや…！早くもよくわからなくて挫けそうｗ
骨盤なら…エクスレーブでもやってるけど…これのおかげなんだろうか？？よくわからない…！
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