肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 1日目 訳がわからないよ・・・できてるんだかわからないよ・・・!

痩せたいなら肛筋を鍛えなさい

鈴林です!前に体幹リセットダイエットやってみたじゃないですか(゚∀゚)

とりあえず…効果は出たんですよ。とりあえずね。今までそこまで出番の無かった鎖骨が出るようになったしね!ちょっとだけど出るようにはなったから、効果はあったと思っていいと思うんです!

しかし!!!

私は!!!もうちょっとわかりやすく痩せたかったよ…!!

しばらくは何かまた始めるのもな~と思ってたけど、なんかよくわかんない本も出てたし買ってみました。そしてまたやってみることにしました!

はい、これ!!(゚∀゚)

本屋さんで観たことある人もいるんじゃないだろうか。

私がこれを買った理由は…

  • 1日24秒だけ、というノルマがわかりやすいから!
  • 肛筋とか意味わからんこと言ってるから!!w

です!

他には「このポーズだけで痩せる」とかなんかそんなのもあったんだけど…立ち読みしたら「結局何を続ければいいのか」よくわからないんだもの…(´・ω・`)

体幹リセットダイエットの時は、5つをやり続ければいいんだなってのがあったから、何とか頑張れたんだよね。

なのでこれも一応頑張ってみる。期間が決まってないけど…とりあえず効果出るまで!

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肛筋ストレッチでどうなるかやってみた 1日目

肛筋ってなんだよ

うん、思うよね。肛筋ってなんだよ!!!って思うよね(゚∀゚)

肛筋(こうきん)って呼んで、この本の作者の九嬢先生の作った造語らしい。肛筋ってのは、要は…肛門周りの筋肉というか…骨盤を支えてる筋肉らへん…だったかな?

筋肉

とりあえず、骨盤周辺の、それも下の方の筋肉!!!(雑)

骨盤はたくさんの筋肉によって支えられているんだけど、その筋肉ってのが多いから

総称して肛筋!!ってことにしてるっぽい。

肛筋ストレッチするとどうなるか適当に

体幹リセットダイエットの時も書いたけど…w

  • 足が細くなる!
  • 便秘が無くなる!
  • ほうれい線も無くなる!
  • シモの漏れの心配も無くなる!
  • ウエストだってくびれる!
  • ヒール履いても足が疲れない!

とか…もう超いっぱいあるんだよ…。本をちらっと読んでくれればわかるけど、もう…

肛筋鍛えて悪いことなんて起きまへんで!!

ってくらいに良いことが起きるって書いてある。

さすがに「宝くじが当たる!」とかは書いてないけどねw体関係で!良いことが起きるって書いてある。

始めの方のページは…ひたすら筋肉の話をしてる。

~の筋肉が○○らへんを支えてて~とか、どこを鍛えたら云々…。読んだけど、よくわからなかった!(゚∀゚)

肛筋ストレッチをしていくと、甘いものがあまり食べたくなくなって、骨盤も正しい位置に戻ってウエストラインも変化が出て来て、

お尻も温かくなってきちゃったりして、ヒップアップもあるし、太ももやふくらはぎも引き締まってきて…。

と下半身らへんから段々…いい感じになるよってことが書いてある。

骨盤が元に戻るので、顔や二の腕だって良くなるよね?という流れ…。

気になる

しかも、やりたくないな~もうやめたいな~!ってなったら堂々と休んでいいらしい。

ひどい筋肉痛にはならないけど「もうやだ(´・ω・`)」ってなったら気にせず休んでも大丈夫らしい。マジかよ!

肛筋ストレッチ とりあえず1つやってみる

もう眠いんで←

とりあえず1つやってみる。とりあえず…!色々ツッコミたいことはあるけど、とりあえずやってみるよ。

うん、ペンをね?お尻にね?挟むんだわ!(゚∀゚)

ペンをお尻に挟んで、8秒を3セット。呼吸は止めないようにしようってのがポイント。

「お尻の割れ目の奥」にペンを挟んで…や、やるんだよ!

うわぁ…もうくじけそう…w全然わかんない…!できてるのかもわからない…!

ペンが落ちないようにって言ったって…そもそも落ちないよ!?だって服着てるから!!足も閉じてるし!!服とかの関係で落ちないよ!?

落ちるとダメってあるけど、初回からそんなできる!? (´;ω;`)

困惑しかない…!とりあえず、きょ、今日はこれで終わりや…!早くもよくわからなくて挫けそうw

骨盤なら…エクスレーブでもやってるけど…これのおかげなんだろうか??よくわからない…!

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