鈴林です！すみません…。昨日はサーバ移転の後にあげたせいか、3日目が表示されたりされなかったりで…！！というか今も？(´・ω・｀)キャッシュが残って3日目表示されなかったりしているかも…。いやいや本当にすみません…！
この４日目、更新わざと時間ずらしてます。すみません…！
最近ご飯食べるのも面倒くさくって適当にしていたら、低血糖だか低血圧のせいだかはわからないけど超目まいしました！ｗダメね！人間食べないとダメなんですね！！それか生理とかなのかな？？女ってめんどうですね！！ｗ
低血糖だったらココナッツオイルが良いらしいと知り合いの方に聞いたのですが…ココナッツオイルってめちゃたくさんあるんですね…。もうどれにしたらいいのか…
調べたら、バージンココナッツオイルの方が良くって、コールドプレス？だとよりいいらしい…ね…！味とかさぁ！わかんないよ！！ｗ馴染みがない！！ｗ昔からあったけどミランダ・カーの影響でバカ売れしたらしいっすね。
でも…ココナッツオイルってどうやって使えばいいの…？コーヒー紅茶に入れる…の？でも家では
これが主なんだよな…。白米と一緒に炊く方法もあるらしいけど、甘いご飯とか嫌だし…悩む…。パンに塗るのが最有力かな…？
体幹リセットダイエット 4日目
適当に本の中を紹介するコーナー
この本の中では、痩せたいんだったらその部分だけの筋トレをするのは逆効果、とある。これは…読めば確かに納得するんだけど…よくある「二の腕を痩せるならコレ！」みたいな運動とかそーいうの全般意味ないって言ってる…そーなん！？ｗ
すごい「体幹リセット」を推してくる！ｗそーいう本なんだけども！！ｗ
理論？としては、その部分だけ鍛えようとすると、その部分だけ逆に太くなってしまう。その部分だけ筋トレすると脂肪がどうこうじゃなく筋トレなので、もちろん筋肉がつく。部分痩せなんてそもそもできんのや！！ってことが書いてある。
どう説明したらいいのかちょっとわかんないけど…ｗ細かい理論は説明できなくて申し訳ない…！
あと長時間の有酸素運動も意味ないよって言ってる。筋肉の７割は水分だから、水分をたくさん失うようなことをすると筋肉落ちちゃうよってなことを言ってる。筋肉落ちると基礎代謝減るよね？痩せないよね？ってなこと。
4日目の運動の感想
5番目の背伸びみたいなやつ…いつもフラフラするんだけどあたしだけなんだろうかｗｗ背伸びするようにってあるから背伸びするようにしてるけどバランス保てなくていつもフラフラしてしまうｗｗ
そして1番の足を伸ばして両足で押し合ったりするやつ。これと２番目の運動のせいでちょっと背中の真ん中あたり？が筋肉痛みたいになってたｗｗやって初めて気づいたわｗｗ日常生活であまり使ってないんだな…ｗ
本当に効果出るかなぁ…ｗ不安…続けるけども不安…ｗ
停滞期に入った時にやるといいよ、というエクササイズの中に座ったままで、しかも机仕事の時にバレずにできそうなのがあるのでやってみよう。
姿勢良くして、吸うのと一緒にお腹を凹まそうってやつ。３秒キープを２０回ってやつ。20回はできないまでも意出したらやってみるかしら…！ｗ
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