このままやらなくなりそうだった～～！鈴林です。金曜はいつも通り寝落ちして、土曜日は友達と忍たまミュージカル見てきました。これは別に感想というかブログ書くんですが…
この後！なんでか知らんが体調を崩し！！ｗ吐いたりしちゃってもう体幹リセットどころじゃなかった！！ｗもうどこにも力なんて入れてられないよ状態！！そんな時にエクササイズなんてできなくてそのまま寝て…
んで日曜日。この日は「魔法科高校の劣等生」の映画を見に行くことにしてて既にチケット予約も済ませていたので無理矢理行く←
うん…本当は行くべきではないんだけどね…！でも…！でも行きたくて！！しかし案の定辛いというｗｗｗ帰ってきてずーーーーーっと寝て、今やっと復帰した雰囲気。今の内にやるしかない！！
体幹リセットダイエット 20日目 2週間と6日目
どれにも言えることだけど…
どのダイエットやスポーツにも言えることだけど、体調悪いなら無理することないよね…。体調悪いまま、仮に筋トレをやったとしたらそれが元でケガをしそうだし。
そして嫌なイメージがつく！！
これが一番よくないと個人的に思う。なんかの番組で、80歳くらいでも鉄棒で大車輪もできるし、けんすいだってできるというおじいちゃんのことをやってたんだけど…。続けるコツは
ズルすることって言ってたｗｗｗ
毎回「必ず30回やる」とかじゃなくて嫌だなって思ったら25回とかで終わらせたりして次に行くんだって。あんまりちゃんとやると疲れちゃうからね。
その時はやれるかもしれないけど、その気持ちのまま次の日もできるのか？と言われると変に理由をつけて辞めちゃうかもしれないし。それなら続けるということを優先した方が良い。
絶対～～だ！ってのは確かに良い目標だけど、自分を追い込んでいるから、ダメだったときの反動というかショックとかが大きい。そして自分も責めてしまうから良くない。
そーいうのは別のとこに取っておこう！
20日目の運動の感想
もう慣れたからなのか、それともまだちょっと本調子じゃないせいか…ｗ汗もかかずただ気持ちいいだけの運動だったｗｗ
1番目と2番目の運動は相変わらずちょっときついけど、それでも気持ちいいしこれを乗り越えると「もう終わりが近いぞ！」って感じになるｗｗｗ
やる時間帯は自由だけど、朝やった方が1日のカロリー消費増えるよってあるし…きっと一番効果が出るのは朝1回夜1回の方法なんだろうな。もうあたしはずっと夜やってて「これしてから寝る」というリズムできてるから朝やったら寝そうで怖いｗｗｗできないｗｗ
会社のトイレとかで「痩せにくくなったときの特別エクササイズ」、手を組んで上に伸ばして手を伸ばしたまま膝曲げるやつ。あれを20回やったらすっごい息切れたｗｗあれは効くわｗｗｗ
座り仕事だと普段使わない筋肉使うから余計に効果あると思う。立ち仕事なら、クールダウン、じゃないけど使わない筋肉動かすからこれもまた気持ちいいと思う！
月曜だから、明日もやるぞ！！
コメント